Selon les lois de la mémoire, de nombreuses personnes se souviennent plus facilement d'un moment heureux, de bonne chance et d'une humeur positive. Et la déception et l'échec sont oubliés plus rapidement. Au fil du temps, on se souvient plus de bonnes choses que de mauvaises. C'est une sorte de défense psychologique. Il peut également être utilisé délibérément.
Instructions
Étape 1
Afin de déplacer de la mémoire les pensées et les souvenirs désagréables des anciens, vous devez essayer de remplir votre vie de nouvelles impressions, émotions, rencontres au maximum.
Étape 2
Planifiez votre temps de manière à avoir le moins de temps possible pour vous creuser, la solitude, les souvenirs et la solitude. Allez au parc aquatique et glissez sur tous les toboggans escarpés. Suivez des cours de formation pour sauter et sauter avec un parachute. Inscrivez-vous à un cours de conduite automobile.
Étape 3
Choisissez une activité à laquelle vous aimeriez consacrer tout votre temps. En d'autres termes, trouvez-vous un passe-temps, une passion. L'essentiel est que le nouveau passe-temps ne soit pas "à la maison". Il est nécessaire de trouver des amis ayant les mêmes intérêts. Ce sera peut-être une sorte d'atelier, qui enseignera la sculpture sur bois, le tricot, la créativité décorative. Ou des cours de danse. Ou une visite à la piscine. Prenez l'habitude de fréquenter le club de votre choix au moins une fois par semaine.
Étape 4
Les scientifiques ont prouvé que prier pour les délinquants permet aux personnes pleines de ressentiment de faire face plus rapidement au ressentiment et à la colère. Prenez note de cela. Et allez au temple. Priez pour votre ex-mari/petit ami/fiancé. Commandez une pie pour la santé. Communion.
Étape 5
Surveillez attentivement vos pensées. Dès qu'un moment désagréable de séparation, la cause du ressentiment, un autre souvenir apparaît dans la mémoire, "allume" immédiatement l'image intentionnelle - "le refoulement". Cette photo doit être drôle, ridicule, lumineuse. Par exemple, imaginez des éléphants dansant un ballet ou des pingouins sautant dans le métro.
Étape 6
Assurez-vous de faire un nettoyage général dans la maison. Rassemblez dans une boîte séparée les choses qui vous rappellent votre ex. Si vous ne voulez pas vous séparer de ces choses, pour l'instant, placez-les simplement dans la boîte du garde-manger. Si les choses ne sont pas honteuses, transmettez-les à d'autres, par exemple via la vente en ligne.
Étape 7
S'il y a des endroits qui sont inextricablement liés dans vos souvenirs avec votre ex, vous n'avez pas besoin de les éviter. Nous devons essayer de déplacer ces associations de la mémoire à l'aide de nouveaux événements brillants. Par exemple, vous associez le parc le plus proche uniquement au fait de le parcourir dans les bras d'un être cher et, par conséquent, vous êtes très contrarié. Pour supplanter les mauvais souvenirs, achetez deux ballons gonflés à l'hélium, attachez-en un à chaque oreille et promenez-vous dans le parc. Et libérez la timidité et aidez à changer les souvenirs.
Étape 8
Et surtout, n'oubliez pas de vous répéter chaque jour que tout va pour le mieux.
