Il est presque impossible de rencontrer une famille dans laquelle il n'y a aucun scandale. Il existe quelques règles simples qui vous aideront à arrêter de crier pour résoudre les problèmes qui se sont posés. Et si ce n'était pas sans scandale, alors vous devez apprendre à pardonner les erreurs et les insultes aux proches.
Que signifie pardonner une insulte ?
Il est important de comprendre que pardonner une infraction ne signifie pas l'oublier ou accepter de la répéter. Cela ne signifie pas que vous devez admettre que cette infraction était acceptable pour vous, et non le fait qu'elle ne se reproduira plus. Vous devez être conscient que la première chose que vous ressentez dans le ressentiment est que vous ressentez de la tension et de la colère. Vous imaginez ce que vous allez dire à l'agresseur ou ce que vous allez faire pour le punir. Lorsque vous ne trouvez pas la force de pardonner à l'agresseur, le ressentiment vous ronge. Et au lieu de profiter des joies d'aujourd'hui, vous êtes bouleversé par ce qui s'est passé hier. Par conséquent, dans ce cas, votre calme sera la meilleure vengeance.
Connaître l'ennemi de vue
Sur une feuille de papier, listez les griefs que vous devez pardonner, vous devez savoir exactement quels événements vous ont blessé.
Déterminer le coupable de ce qui s'est passé
Vous devez évaluer pleinement votre responsabilité pour chaque événement qui se produit. Avez-vous contribué au scandale ? Vous deviez partir, mais vous ne vouliez pas battre en retraite et êtes resté ? Si les réponses sont oui, alors vous êtes également responsable de ce qui s'est passé. Et seule une pleine conscience de cela vous aidera à abandonner rapidement vos griefs.
Comment se débarrasser du ressentiment ?
Vous ne pouvez apprendre à pardonner le ressentiment qu'après avoir marqué la règle suivante - le ressentiment est un sentiment inutile. C'est un processus ingrat et infructueux. Il y a des moments où le ressentiment reste en vous, essayant de devenir une sorte de punition pour le délinquant. Et en fait, beaucoup de gens utilisent le ressentiment uniquement parce qu'ils aiment être offensés, ils voient une opportunité d'obtenir un certain bénéfice dans le ressentiment.
Si vous comprenez que vous êtes prêt à pardonner l'offense, essayez d'imaginer l'image du délinquant devant vous, essayez de lui dire: « Je te pardonne », souhaite-lui bonne chance et essaie de te libérer de la dépendance affective. Il est également à la mode de proposer une sorte de cérémonie pour vous-même qui puisse vous libérer du ressentiment. Cette cérémonie doit non seulement vous libérer du ressentiment, mais aussi mettre un terme entre vous et vos expériences.
