Bébé qui dort paisiblement est une image qui évoque les murmures heureux et la tendresse des adultes. Cependant, le sommeil des enfants n'est souvent pas aussi joyeux que nous le souhaiterions. Les cauchemars sont une cause fréquente d'anxiété et de cris pendant le sommeil. Pour résoudre le problème, il est important de savoir pourquoi cela se produit et comment y faire face.
Causes des cauchemars
Il y a plusieurs raisons à la survenue de rêves perturbateurs chez les enfants:
1. Surexcitation. Le système nerveux de l'enfant est encore trop faible pour répondre adéquatement à une journée sursaturée. Des émotions vives et des impressions fortes sont tissées en une seule boule. Le cerveau, n'ayant pas le temps de les traiter pendant la période d'éveil de l'enfant, remet le travail à plus tard. Ainsi, le sommeil de l'enfant se transforme en champ de bataille.
2. Manger de la nourriture la nuit. Certains parents commettent l'erreur de laisser leurs enfants assouvir leur faim après 20h. Les aliments lourds empêchent le corps de se reposer, provoquant un stress qui conduit à des cauchemars.
3. Traumatisme psychologique. Un choc émotionnel fort dans la vie réelle conduit à la conservation de la peur dans l'inconscient. L'enfant peut même ne pas comprendre qu'il avait peur. Grand rire d'un personnage négatif du film, avertissement d'un chien qui aboie, un terrible accident, etc. peut priver définitivement un enfant d'un bon sommeil.
Il y a eu des cas où la cause des troubles du sommeil était une opération. Alors qu'ils étaient à moitié endormis (alors que l'anesthésie n'avait pas encore complètement fonctionné), les enfants éprouvaient une forte peur de tomber de la table d'opération. S'endormir et s'allonger dans son lit évoquaient des associations et des réponses similaires – la peur et les cris.
4. Facteurs externes gênants: bruits forts de la rue, pièce froide ou étouffante, jouet poussiéreux (de nombreux enfants adorent s'endormir dans une étreinte avec des amis en peluche et protestent vivement lorsque les parents essaient de laver ce miracle), etc.
5. Développement de diverses maladies. Les mauvais rêves peuvent refléter des changements négatifs survenant dans le corps: processus inflammatoires, névroses, anxiété accrue, forte fièvre, douleur, etc. Les troubles du sommeil sont souvent causés par la retenue de la respiration pendant 15 à 20 secondes (apnée). Le cerveau donne des signaux alarmants et l'enfant rêve qu'il suffoque ou que quelqu'un l'étrangle.
Comment surmonter les mauvais rêves
Il est recommandé de maintenir un régime de sommeil et d'éveil. Les enfants de 2 ans doivent dormir au moins 2 heures la journée et au moins 9 heures la nuit. La préparation au sommeil consiste à observer le rituel: retirer les jouets, prendre un bain, se coucher. Une heure avant le sommeil prévu, il est nécessaire de changer les activités de jeu actives pour des activités plus relaxantes: regarder de bons dessins animés, lire des contes de fées, etc. Le dernier repas doit être au plus tard le 19-30. Limitez-vous à un dîner léger, et avant de vous coucher (si vous avez une irrésistible envie de goûter), offrez à votre enfant un verre de lait ou de kéfir.
Demandez à votre enfant avec tact ses peurs. Il est préférable de le faire sous forme de jeu. Jouez autour de diverses situations effrayantes, laissez le jouet préféré de l'enfant participer à l'histoire. N'oubliez pas de rappeler à votre enfant que vous l'aimez et protégez-le toujours des situations désagréables.
La plupart des enfants ont peur du noir. Obtenez une lumière tamisée. La lumière doit être douce, diffuse. Lorsque vous placez la lampe à côté du lit, dirigez la lampe loin de l'enfant, pas vers lui. Les boules lumineuses avec l'effet d'un ciel étoilé sont considérées comme des lampes pour enfants populaires.
Assurez-vous d'aérer la chambre de l'enfant: en été, vous pouvez constamment laisser les fenêtres ouvertes (s'il y a du silence dans la cour et en tenant compte de la sécurité, afin que le bébé ne veuille pas sortir par la fenêtre quelque part), dans hiver, ouvrez-le pendant 15 à 30 minutes, après avoir envoyé l'enfant dans une autre pièce ou à pied.
Garder propre et rangé a également un effet positif sur l'organisation du sommeil. Le linge de lit doit être changé au fur et à mesure qu'il se salit (mais au moins une fois par semaine), les jouets doivent être lavés et lavés. La qualité de la literie doit également être prise en compte. Il est peut-être temps de remplacer le matelas ou l'oreiller/le rembourrage de couette.
Si les cauchemars continuent de vous déranger et que l'enfant est devenu nerveux et intimidé, il est recommandé de consulter un neurologue. Un professionnel expérimenté aidera à identifier le problème et à prescrire le traitement approprié.
