Que votre enfant aime faire de l'exercice ou non, il y a quelques trucs qu'il voudra apprendre à faire. Par exemple - pour monter sur une corde raide, faites des pompes (au moins quelques fois), faites un saut périlleux au-dessus de votre tête ou faites une "roue". Ne privez pas votre enfant de la possibilité de se développer physiquement. Allez au gymnase avec lui et aidez-le à réaliser ce qu'il veut.
Il est nécessaire
tapis ou matelas de sport moelleux
Instructions
Étape 1
Placez un tapis de sport ou un matelas sur le sol. Fournissez à votre enfant une « base souple » pour pratiquer. Cela doit être fait car aucun enfant n'est à l'abri de tomber. Gardez votre bébé en sécurité.
Étape 2
Commencez n'importe quel entraînement avec un échauffement. Faites de cette étape une partie obligatoire du processus. Étirez bien vos jambes. Les squats, courir sur place, c'est bien. Travaillez sur l'étirement. Asseyez-vous par terre avec votre enfant, écartez les jambes. Atteignez le bout des doigts vers le gros orteil de chaque pied.
Étape 3
De plus, inclinez le corps dans différentes directions - gauche, droite, d'avant en arrière. Faites des mouvements circulaires avec vos poignets. Demandez à votre enfant de répéter tous ces exercices avec vous. Donnez-leur au moins 20 minutes avant de commencer votre entraînement.
Étape 4
Pour le tour de roue, travaillez d'abord avec vos mains. Assurez-vous que les mains du bébé sont placées alternativement sur le sol en une seule ligne. Ensuite, vous pouvez éviter de vous pencher d'avant en arrière. Vous pouvez commencer à exécuter la "roue" avec l'une ou l'autre main. Selon la main, il sera plus pratique pour votre bébé de le faire.
Étape 5
Placez une corde ou une corde sur le tapis. Expliquez à votre enfant le principe même de cette astuce. Le secret est d'alterner bras et jambes sur la corde. Si l'enfant comprend le principe lui-même, il n'aura qu'à "l'incarner" physiquement.
Étape 6
Assurez-vous également que vos bras, vos jambes et votre corps sont « tendus ». Peut-être que la "roue" ne fonctionne pas simplement parce que l'enfant a peur d'être dans la position "à l'envers". Vous pouvez d'abord apprendre cela en vous tenant à l'envers contre le mur pendant un moment. Aidez votre enfant en tenant ses jambes.
