Une forte immunité est rare, surtout chez les enfants. Les facteurs de réduction de l'immunité sont un environnement pollué, l'hérédité ou une alimentation malsaine.
Instructions
Étape 1
Régime équilibré. il doit contenir suffisamment de vitamines, de fruits et de légumes. Il est conseillé d'utiliser du poisson et de la viande bouillis. N'oubliez pas que 80% de l'immunité vient des intestins. Par conséquent, l'enfant doit manger suffisamment de produits laitiers. Protégez-le de toutes sortes de chips et sodas.
Étape 2
L'appartement doit avoir de l'air frais - 18-20 degrés et une humidité d'environ 60%. Malheureusement, en hiver, lorsque le chauffage est allumé, le problème de l'humidité dans la pièce se pose. Par conséquent, placez une serviette humide sur la batterie. Il est plus rationnel d'acheter un humidificateur.
Étape 3
Durcissement du corps de l'enfant. Il est préférable d'utiliser des méthodes passives.
Étape 4
Assurez-vous d'emmener votre enfant faire une promenade, par tous les temps.
Étape 5
Préparez des thés enrichis pour votre enfant. Par exemple, du thé avec de la cendre de montagne. Pour le préparer, prenez une cuillerée de baies et remplissez-la de deux verres d'eau, laissez reposer 20 minutes. Ajoutez une cuillerée de miel à la place du sucre.
