Beaucoup de femmes sont sensibilisées à la crise depuis 30 ans, mais pour le moment elles pensent que ce sujet ne les affectera pas. Hélas, cette crise dépasse la quasi-totalité du beau sexe, elle est caractéristique de 80% des femmes des pays développés. Cependant, avec la bonne approche, vous pouvez en sortir renouvelé, en plus de pouvoir en profiter.
Crise de 30 ans chez la femme, ses symptômes
Il est généralement admis qu'ayant fêté ses 30 ans, une femme entre dans l'âge de Balzac, et elle éprouve une certaine anxiété et angoisse avant même le début de cet âge. Vous pouvez savoir s'il y a une crise en observant vos pensées, votre comportement et votre communication. Afin de ne pas vous tourmenter et de vous rapporter calmement aux changements qui se sont produits, vous devez apprendre à reconnaître les symptômes d'une crise:
- Habituellement, les femmes ne cachent pas leur âge jusqu'à 25 ans. S'il y a une idée pour cacher l'âge, il y a une crise.
- Regret pour ce qui n'a pas été fait, la comparaison constante de soi avec des pairs soi-disant plus performants.
- Insatisfaction de leur apparence, reflet dans le miroir et photographies.
- A 28-32 ans, une femme est souvent dépassée par l'idée de changer de métier, le manque de ressources financières.
- Découragement et stress, refus de communiquer avec des amis, passage à la maison pour regarder des émissions de télévision avec absorption de nourriture devant la télévision.
- Si vous souhaitez combiner plusieurs choses à la fois (travail, tâches ménagères et études), une fatigue excessive s'installe, des symptômes de diverses maladies commencent à apparaître.
- Un signe indirect d'une crise est les troubles du sommeil, l'insomnie, les cauchemars.
- Réflexions sur la vieillesse, sur la « fin de la jeunesse ». L'anniversaire n'est plus un jour férié, son approche est perçue avec crainte.
- Des pensées apparaissent à propos de déménager dans une autre ville, de divorcer d'avec son mari, alors que celles-ci ne sont pas causées par un besoin objectif.
- Déception chez les parents, amis et collègues, leurs lacunes commencent à être remarquées, ce qui menace la rupture des relations normales.
Ces symptômes peuvent vous dépasser, même si de l'extérieur vous avez l'air plutôt bien - vous avez une famille, un foyer, des perspectives d'emploi, mais tout cela s'accompagne d'un malaise et d'un besoin de changement.
Causes de la crise 30 ans
Cette période peut durer d'un mois à plusieurs années. De plus, les raisons qui ont provoqué la crise chez les femmes diffèrent de celles chez les hommes. Les principaux facteurs comprennent:
- Réalisant qu'elle était mariée à la mauvaise personne.
- Un conflit en retard avec une belle-mère ou une mère.
- Le désir d'avoir un enfant alors qu'il est impossible de tomber enceinte.
- Les filles qui n'ont pas créé de famille à l'âge de 30 ans, des chutes d'estime de soi, la dépression et l'incertitude quant à l'avenir se développent.
- L'apparition des premiers signes de l'âge - cellulite, rides d'expression, relâchement cutané, surtout après plusieurs accouchements.
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Insatisfaction vis-à-vis de l'évolution de carrière.
Image - Comparaison avec des camarades de classe plus réussis.
Il est impossible de se protéger de ces facteurs, ils surviennent tous de manière inattendue. À l'âge de 30 ans, une femme n'a plus ni temps ni énergie pour beaucoup de choses, une réévaluation des priorités de la vie a lieu, ce qui forme finalement une crise.
Comment faire face à une période difficile et en profiter
Il est largement admis que l'amour et la participation des êtres chers aideront à faire face à la crise. C'est vrai, mais parfois l'opinion des étrangers compte plus que celle des êtres chers.
Dans tous les cas, vous devez surmonter la crise par vous-même. pourquoi écouter les conseils suivants:
- Changer les priorités, reconsidérer les principes de vie
- Libérez-vous d'une partie de la responsabilité, transférez-la à d'autres.
- Laissez-vous distraire par un nouveau passe-temps, souvenez-vous d'un passe-temps oublié depuis longtemps.
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Passez du temps avec votre famille et vos amis, sans nécessairement lier la réunion à des vacances ou à un événement.
Image - Ne vous comparez pas aux utilisateurs des réseaux sociaux - personne n'écrit sur leurs échecs, mais ils peuvent embellir les réalisations.
- Si la relation avec votre mari est tendue, il y a une chance de les renouveler (avec un dîner romantique dans un restaurant, un changement d'image), de vous sentir à nouveau attrayant et désirable, mais vous ne devriez pas sauver un mariage raté juste pour que les enfants avoir un père à ses côtés. Une telle relation vous mènera à la névrose et à la dépression et n'apportera pas le bonheur aux enfants.
- Bien sûr, vous devez faire attention à votre corps - si les régimes ne vous aident pas, commencez à compter les calories, achetez un abonnement à un centre de fitness ou à une salle de sport, devenez accro au jogging le matin ou après le travail.
- Voyager seul ou à plusieurs apportera une grande satisfaction à 30 ans.
- Effacez tout le négatif de votre mémoire, ne retenez que le positif, copiez les photos qui vous plaisent sur votre smartphone et regardez-les plus souvent.
- Prenez l'habitude d'écrire les pensées sages qui vous viennent à l'esprit, réfléchissez-y à votre guise.
La dépression doit être combattue dès le début de son apparition, ce qui ne permettra pas à cette période de s'éterniser. Il peut être utile de consulter un spécialiste. En aucun cas, vous ne devez vous prescrire vous-même des antidépresseurs et des sédatifs; si nécessaire, seul un médecin peut le faire.
Il ne faut pas oublier que la crise doit devenir une étape supplémentaire dans le développement de l'individu. 30 ans, c'est le moment idéal pour commencer une nouvelle vie. Vous pouvez fonder une famille, si elle n'est pas là, obtenir un travail que vous aimez, reprendre votre silhouette. La décision la plus fructueuse pendant une crise est d'évaluer objectivement tous les aspects de la vie (famille, travail, amis, loisirs, apparence) et d'agir sur cette base.
