Pendant la période de maternité, de nombreux changements se produisent dans le corps de la femme enceinte, y compris l'augmentation du poids de la femme. Une augmentation de plusieurs kilogrammes est un phénomène normal, mais néanmoins, le poids doit être contrôlé pour qu'il n'y ait pas de problèmes à l'avenir.
Prise de poids à 26-27 semaines de gestation
Pendant une période de 26 à 27 semaines, la future mère peut prendre environ 7,5 à 8 kg. Cette prise de poids est considérée comme normale et consiste principalement en un poids fœtal, une augmentation du poids de l'utérus, du volume sanguin, du liquide anatomique et un gonflement des seins. De là, il s'avère que la femme elle-même prend très peu de poids. Après l'accouchement et l'allaitement, les kilos gagnés disparaîtront.
Il convient de dire que les chiffres donnés ci-dessus sont des indicateurs plutôt relatifs, c'est-à-dire que le taux de poids d'une femme enceinte peut différer de la norme d'une autre, personne n'a annulé les caractéristiques individuelles. Par conséquent, si une femme à ce moment-là a pris, par exemple, 10 kg, mais que son médecin traitant ne semble pas s'inquiéter à ce sujet, la femme enceinte ne devrait pas s'inquiéter. Mais si la prise de poids s'écarte de 8 à 10 kg de la norme, la future mère doit se demander si elle mange bien et consulter un spécialiste sur la question du menu du jour.
Il convient de noter qu'une petite prise de poids pendant la période de mise bas d'un bébé peut affecter négativement le bien-être d'une femme enceinte et le développement du fœtus. Il recevra des nutriments insuffisants, ce qui risque de ralentir son développement.
Comment bien s'alimenter pour ne pas prendre de poids excessif ?
A partir du moment où une femme apprend qu'elle attend un bébé, elle doit changer son menu habituel. Vous devriez essayer de manger des aliments naturels et sains, manger souvent, mais en petites portions. À 26-27 semaines de grossesse, les principes de nutrition ne changent pas. Chaque jour, vous devez manger des aliments riches en calcium et en protéines. Ils servent de matériaux de construction pour l'enfant.
Il vaut mieux refuser la farine, les boissons gazeuses, les aliments trop gras, frits, épicés, sucrés et salés.
La bouillie ou d'autres glucides "complexes" sont considérés comme idéaux pour le petit-déjeuner de la femme enceinte. Les protéines sont mieux consommées à l'heure du déjeuner. Et rendre le dîner aussi léger que possible. Si l'appétit "se réveille" avant d'aller au lit, mais il est recommandé de satisfaire la faim avec une salade légère de légumes ou de fruits, du kéfir ou du yaourt sans additifs. Les aliments gras et plus lourds consommés la nuit peuvent provoquer des brûlures d'estomac, une lourdeur dans l'estomac et provoquer de l'insomnie.
Vous devez boire suffisamment d'eau, il n'est pas souhaitable d'avoir soif pendant la grossesse. Si les médecins précédents disaient que vous deviez consommer le moins de liquide possible, car cela provoque un gonflement, les experts ont maintenant révisé leur opinion. Limiter la quantité d'eau peut être préjudiciable à la santé d'une femme et de son bébé. Les médecins conseillent de boire de l'eau pure non gazeuse, les compotes et les boissons aux fruits sont possibles, mais pas trop sucrées. Mais il est déconseillé d'abuser des jus fraîchement pressés, ils peuvent entraîner une prise de poids indésirable.
