Habituellement, à 34-35 semaines de grossesse, le fœtus se déroule dans une présentation céphalique. C'est le plus favorable, car l'accouchement dans ce cas se déroule de manière assez prévisible. Parfois, le fœtus est dans la mauvaise position: transversale ou pelvienne. Cela peut compliquer le déroulement du travail, il est donc recommandé de faire des exercices spéciaux pour faire tourner le bébé.
Instructions
Étape 1
Bien que le fœtus ne prenne la position finale qu'à 34 semaines, les exercices de retournement peuvent être commencés dès 32 semaines de grossesse. Une combinaison de plusieurs techniques donne de bons résultats. Mais avant d'essayer de résoudre le problème vous-même, assurez-vous de consulter un spécialiste. Peut-être qu'il vous donnera une autre solution.
Étape 2
Allongez-vous sur le lit et toutes les 10 minutes, faites 3 à 4 tours d'un côté à l'autre. Cet exercice traditionnel et facile à suivre est recommandé par la plupart des cliniques prénatales. Le meilleur effet peut être obtenu en effectuant l'exercice trois fois par jour, le plus souvent après une semaine, le fœtus se déploie dans la position souhaitée.
Étape 3
Cet exercice est effectué à jeun. Placez des coussins sur le sol à côté d'un canapé bas afin qu'ils forment une surface inclinée. Allongez-vous le dos sur les oreillers de manière à ce que le bassin soit 20 à 30 cm plus haut que votre tête. Cette méthode sera efficace si vous vous allongez dans cette position au moins deux fois par jour pendant 10 minutes. Dans 90 % des cas, au bout de 2 semaines, l'enfant baisse la tête.
Étape 4
Tenez-vous debout pendant 15 minutes dans une position genou-coude de sorte que le bassin soit au-dessus de la tête. Cet exercice aidera non seulement l'enfant à prendre la bonne position, mais aussi à soulager vos reins, en soulageant temporairement la pression de l'utérus.
Étape 5
De nombreuses femmes notent que les méthodes non traditionnelles pour transformer un enfant ne sont pas moins efficaces que la gymnastique proposée par les médecins. Quelqu'un parvient à "persuader" l'enfant de prendre la bonne position, quelqu'un met un casque avec une musique agréable dans le bas-ventre. Certaines femmes prétendent que le fœtus se tournera vers la lumière si vous tenez une lampe de poche sur la poitrine. Une chose est sûre, ces méthodes ne feront pas de mal, ce qui signifie qu'elles peuvent être utilisées comme des méthodes supplémentaires.
