Le gaslighting est une méthode de violence psychologique dans la famille, lorsque l'un des partenaires est dévalorisé. Cet effet est obtenu pour la possibilité de manipulation, réduisant l'estime de soi de la victime.
Le gaslighting est une forme d'abus psychologique lorsqu'une personne en manipule une autre, essayant de confondre et de déformer les informations. En conséquence, un sentiment apparaît chez une personne qui a succombé à un tel impact, dans son adéquation, l'objectivité de ses propres souvenirs. Ceci est souvent utilisé par les hommes pour établir le contrôle. Un exemple serait la trahison, quand l'un des partenaires convainc l'autre qu'en fait il n'y a rien. Dans les relations où le gaslighting est pratiqué, vous pouvez entendre: "C'était une blague", "Détendez-vous". Le partenaire développe un sentiment persistant de culpabilité pour avoir réagi de manière excessive ou excessive.
Pourquoi les hommes allument-ils le gaz ?
Le but d'une telle violence est de changer la perception de la situation actuelle, de le faire douter de ce qui se passe. Les formes de ce comportement sont différentes. Par exemple, déni des faits, dévalorisation des émotions, message à une perception inadéquate de ce qui se passe. Faire face à cette attitude est plus difficile car, contrairement à la violence physique et aux menaces directes, il est difficile de le prouver.
Au fil du temps, la victime s'adapte à l'agresseur, peut même ne pas se rendre compte qu'une aide est nécessaire. Elle essaie de plaire à l'autre côté, s'oubliant elle-même, son propre confort. Un point important - si une personne voit vraiment la situation différemment, commence à convaincre dans sa version - c'est un dialogue. Le gaslighting commence lorsqu'il s'agit de tricher ou de déformer délibérément la réaction. Avec de telles actions, les sentiments sont dévalorisés.
Auparavant, une telle violence psychologique était utilisée dans des services spéciaux pour démoraliser une personne, pour exercer une pression psychologique sur elle. Parfois, ils changent des meubles à la maison, envoient des étrangers. Tout cela contribue à la création d'un sentiment d'insécurité et d'insécurité de l'autre côté. Parfois, cela devient la cause du suicide.
La victime dans une telle relation passe toujours par plusieurs étapes principales:
- Négation. On a l'impression qu'il ne s'est rien passé de grave, le malentendu habituel est né.
- Doute. Une personne commence à douter d'elle-même, de l'adéquation de sa perception, essaie de prouver son point de vue.
- Adoption. Après une exposition prolongée, la victime commence à faire confiance à l'homme qui a provoqué la situation, cesse d'évaluer correctement la situation actuelle.
Au dernier stade, une dépression, des troubles anxieux et une diminution de l'estime de soi peuvent survenir.
Techniques de base
Les gaslighters mentent avec un air pince-sans-rire. Ils le font spécifiquement pour créer un précédent. L'objectif principal dans ce cas est de créer le doute. Ils nient avoir parlé de tout fait malgré la présence de preuves irréfutables, de sorte que la victime doute de la réalité de ce qui se passe. La personne commence à penser que la conversation est le fruit de l'imagination.
Briquets à gaz:
- Ils aiment toucher les points douloureux, par exemple, les hommes disent souvent à une femme dans de telles situations qu'ils ne devraient pas avoir d'enfants.
- Souvent, les manipulations durent longtemps. D'abord un mensonge apparaît, puis un autre. Tout cela est complété par des remarques sarcastiques. Au fur et à mesure que l'attaque prend de l'ampleur, n'importe qui peut tomber dans le piège.
- Les mots cessent de coïncider avec les actions. Si une femme ressent une pression psychologique, il est important d'observer les actions, pas les mots.
Un autre signe est l'apparition soudaine de louanges. Tout d'abord, l'homme sous-estime les mérites, puis commence à faire l'éloge. La femme a le sentiment que les choses ne vont pas si mal. En fait, il s'agit d'une situation spécialement créée visant à déstabiliser l'État. En conséquence, la personne abandonne à nouveau la situation de doute.
Dans presque tous les cas, le manipulateur essaie de rendre la personne plus faible. La situation est aggravée lorsqu'il y a une tentative de retourner les gens autour d'eux contre le partenaire. À cause de toutes ces techniques, la personne qui est influencée commence à ressentir de l'anxiété et de l'anxiété. Il commence à vivre en prévision de nouvelles attaques. La victime peut avoir des doutes sur sa valeur.
La dynamique dans une telle relation est toujours la même - le briquet attaque et la victime se défend. Le manipulateur parle rarement de ses faiblesses ou de ses défauts, même avec un peu de critique, il détourne l'attention de lui-même, lance un nouveau cercle d'accusations, de fausses déclarations.
Que faire?
Si vous voulez sortir de la situation, vous devez être prêt à sortir complètement de cette relation. C'est la seule façon de changer le rapport de force. Dans un cadre familial, cela est très difficile à faire, car une femme éprouve souvent toute une gamme de sentiments, parmi lesquels il peut y avoir de l'amour. La seule option est de changer la relation. Mais cela doit se faire de deux manières. Si le gaslighter ne veut pas changer, tout restera pareil.
Une autre façon de sortir de la situation est de contacter un groupe de soutien en matière de violence domestique ou un psychothérapeute. Vous ne devriez pas renoncer à un soutien amical dans une telle situation. La pire chose qu'une femme puisse faire est de s'apitoyer sur son sort. Si le manipulateur fait référence à votre mauvaise mémoire lors de l'attaque, notez les moments particulièrement importants dans un cahier ou sur un magnétophone. Ne vous voyez pas pour des provocations. Lorsque la conversation va dans la mauvaise direction, arrêtez-la immédiatement.
