La lumière du soleil est une composante essentielle de notre vie. Quelle que soit la position d'une femme, vous devez protéger votre peau des rayons ultraviolets nocifs.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, lorsque vous êtes au soleil, vous devez utiliser des produits cosmétiques solaires pour protéger votre peau. Il est préférable de prendre une crème qui a un facteur de défense important. Il est préférable de renouveler la couche de crème protectrice toutes les 30-40 minutes.
Étape 2
Deuxièmement, ne vous asseyez pas au soleil pendant des heures; vous devez augmenter le séjour progressivement, à partir de 5 minutes. Il est particulièrement important pour les femmes enceintes de contrôler l'heure des bains de soleil, car les rayons peuvent avoir un effet négatif sur l'état de la mère et le développement de la grossesse.
Étape 3
Troisièmement, vous devez boire beaucoup d'eau, surtout par temps chaud. Environ deux litres et demi par jour. Lorsqu'elle va à la plage, une femme enceinte doit avoir une bouteille d'eau avec elle et la boire par petites gorgées toutes les 20 minutes.
Étape 4
Quatrièmement, une coiffe est un must pour les femmes enceintes. Il vaut également la peine de se procurer des lunettes de soleil. Cela vous aidera à vous protéger de la chaleur ou des coups de soleil.
Étape 5
Cinquièmement, pendant la période d'exposition au soleil, vous devez modifier légèrement votre alimentation. Mangez du brocoli et du chou-fleur, ils contiennent des substances qui augmentent les défenses de la peau contre le cancer. Le chocolat noir réduit la sensibilité aux UV. Également à cette époque, le poisson rouge et les fruits sont utiles.
