Le divorce est presque toujours stressant, une épreuve. Et pour ne pas tomber dans la dépression après cela, ne pas tomber malade, nous devons essayer de traiter cet événement avec compétence psychologique et en voir les avantages.
Laissez libre cours à vos sentiments, ne retenez pas les émotions, les larmes, si elles vous aident: rappelez-vous que c'est naturel après un divorce, donnez-vous l'occasion de pleurer. C'est bien s'il y a un "gilet" approprié à proximité - un ami ou un être cher fiable et compréhensif. Faites-lui confiance au moins en partie dans vos sentiments - il deviendra beaucoup plus facile de respirer.
Ne vous asseyez pas. Agir aidera à combattre le ressentiment et l'autocritique inutiles. Si possible, faites des réparations, rénovez complètement l'appartement - comme votre âme le désire. Jetez les choses inutiles hors de la maison sans regret, y compris celles qui vous rappellent votre ex-conjoint. Même si ce qui vous fait vous sentir bien vaut la peine d'être conservé.
Les couleurs vives sont ce dont vous avez besoin maintenant: enrichissez votre mobilier, vos meubles, changez les couleurs sombres des vêtements et des accessoires en des couleurs claires. À partir de couleurs vives, la psyché commence automatiquement à développer des émotions positives, vous mettant dans une humeur optimiste.
Ne vous repliez pas sur vous-même, pensez à vos amis, collègues, parents - parlez-leur, discutez de tout ce qui vous intéresse, plongez dans leurs problèmes. Peut-être que quelqu'un a maintenant désespérément besoin de votre soutien, aspire à vos conseils, à votre sympathie, attend de l'aide. Écoutez votre cœur non seulement par rapport à vos problèmes.
Ne jouez pas avec le feu: ne noyez pas votre chagrin dans le vin, même si parfois cela semble être un moyen facile de vous débarrasser des idées noires. Mais sachez que 80% des femmes deviennent alcooliques justement à cause d'un divorce, d'une rupture avec un proche. Distrayez-vous avec quelque chose de moins destructeur: commencez à apprendre une langue étrangère ou à danser exotique. C'est une bonne idée d'avoir un animal - un chat ou un chien. La communication avec nos jeunes frères guérit parfaitement les blessures mentales.
Si l'insomnie, les maux de tête, la mélancolie, l'apathie, l'apitoiement sur soi excessif non seulement ne disparaissent pas, mais s'aggravent même, il est temps de consulter un spécialiste. Un psychologue ou un psychothérapeute vous aidera à sortir du gouffre du désespoir sur la terre ferme.
