Il y a des gens qui, au moins une fois dans leur vie, ont eu un sentiment de culpabilité pour l'un ou l'autre de leurs actes. La conscience est particulièrement tourmentée lorsqu'il s'agit d'un être cher. Vivre avec un sentiment constant de culpabilité est très difficile, et il faut beaucoup d'efforts pour se débarrasser de ce sentiment qui ronge l'âme.
Instructions
Étape 1
Il existe de nombreuses situations dans la vie où une femme peut se sentir coupable devant son propre conjoint: quelqu'un a trompé son mari dans le feu de l'action, quelqu'un a secrètement avorté de lui, et quelqu'un a accouché d'un autre homme, tout en assurant à son mari que l'enfant est son natif. Et maintenant, chaque jour, vous devez vivre avec la pensée qu'un être cher sera trompé par vous. C'est bien s'il y a une opportunité de soulager le fardeau de la culpabilité en partageant la situation actuelle avec l'un de vos amis proches. Parfois, il suffit d'avoir une bonne conversation avec quelqu'un en qui vous avez entièrement confiance.
Étape 2
Mais il arrive qu'il n'y ait tout simplement aucun moyen de se plaindre à quelqu'un - c'est tellement effrayant et honteux de votre acte. Dans ce cas, il est préférable de demander l'aide d'un psychologue professionnel. Le spécialiste vous écoutera attentivement, vous donnera des conseils pratiques qui pourront alléger votre situation.
Étape 3
Le moyen le plus simple et le plus efficace de se débarrasser des sentiments oppressants de culpabilité est de parler de votre acte à votre conjoint et de demander sincèrement pardon. Dans ce cas, votre âme sera débarrassée du fardeau de la culpabilité et vous pourrez passer à autre chose. Cependant, ce conseil ne s'applique que si votre relation est solide et fiable, et que vous avez entièrement confiance en la réaction positive de votre partenaire. Beaucoup plus souvent, il y a des situations où, après avoir entendu ce qu'il a entendu, un homme ne veut pas faire affaire avec vous et la relation sera irrémédiablement perdue. Dans ce cas, vous devez absolument lui demander pardon, mais uniquement mentalement.
Étape 4
Vous devez laisser libre cours à vos sentiments, jeter toutes vos émotions liées au problème sur le papier, ne manquer aucun détail. Écrivez pourquoi vous vous sentez coupable, quelle en est l'essence. Relisez et n'oubliez pas de détruire cette feuille de papier pour ne plus jamais la revoir et ne pas vous souvenir d'une situation désagréable. Ainsi, vous faites un pas en avant pour vous débarrasser progressivement de la négativité en vous.
Étape 5
Essayez de comprendre que le passé ne peut pas être changé et que vous devez continuer à vivre. Tirez des conclusions de tout ce qui s'est passé, réfléchissez calmement à la situation et faites-vous la promesse que vous ne ferez plus rien de tel.
