Les gens créent parfois des problèmes à partir de zéro et commencent à endurer le cerveau pour eux-mêmes et leurs proches. Ce comportement cause beaucoup de désagréments, il vaut donc mieux y faire face.
Instructions
Étape 1
Si de temps en temps vous commencez à remarquer l'habitude de montrer votre cerveau aux autres, vous devez comprendre que cela ne fonctionne pas de la meilleure façon pour vous. Les pensées négatives peuvent ruiner votre humeur, perdre votre temps précieux, ne pas vous permettre de profiter pleinement de la vie, y attirer des événements négatifs et perturber les processus métaboliques de votre corps. Vous devez apprendre à contrôler votre pensée.
Étape 2
Si vous aimez supporter votre cerveau par vous-même, essayez de faire quelques activités. Pendant la journée, notez toutes vos pensées négatives sur un morceau de papier. Cela peut inclure des émotions négatives que vous ressentez lorsque vous communiquez avec d'autres personnes, des obsessions et d'autres absurdités qui encombrent votre esprit. Au fur et à mesure que vous décrivez votre négativité, vous en libérerez progressivement vos pensées.
Étape 3
Pour garder une trace de toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit, apprenez à ne pas regarder loin dans le futur. Concentrez-vous uniquement sur le présent, sur le présent. Toutes vos entreprises et actions doivent être délibérées. Toute distraction négative sera perçue par vous comme une expérience inutile.
Étape 4
Si vous supportez le cerveau non pas pour vous-même, mais pour votre bien-aimé, regardez simplement toute situation qui gâche votre humeur de l'autre côté. Imaginez que vos crises de colère vous ont amené à la fin de la relation. Pensez à ce que vous ressentirez si un être cher ne peut pas accepter votre comportement et vous quitte. Il ne sera tout simplement pas là. Si vous pouvez reconnaître l'imminence de la perte, il est peu probable que vous vouliez répéter vos erreurs.
Étape 5
Une autre chose qui vous aidera à arrêter de prendre le cerveau des autres est l'explosion d'émotions dans une direction différente. Si vous êtes en colère et que vous comprenez que vous pouvez rompre à tout moment, il vaut mieux garder le silence. Éloignez-vous de la conversation avec votre interlocuteur, mais faites plutôt des tâches ménagères. Nettoyer, cuisiner - tout cela peut vous distraire. N'oubliez pas qu'être actif et faire de l'exercice peut également aider à libérer l'énergie négative et à combattre le stress.
Étape 6
Dans certains cas, les gens commencent à s'endurcir mutuellement lorsqu'ils réalisent inconsciemment que la relation est dans une impasse et que la mauvaise personne se trouve à proximité qui était censée les accompagner tout au long de leur vie. De là, des querelles, des dépressions et des incompréhensions apparaissent. Si la raison de votre comportement réside précisément dans cela, malheureusement, seule la séparation vous aidera.
