Il arrive souvent qu'avant de prendre une décision importante, nous nous perdons - et par conséquent nous ne pouvons pas choisir la voie à suivre. Les raisons de cette confusion peuvent être différentes - de l'excitation au manque d'informations. Alors comment gérez-vous cette situation ?
Instructions
Étape 1
Pour commencer, essayez de vous calmer. Asseyez-vous confortablement, détendez-vous et prenez quelques respirations lentes et profondes - et expirez lentement, avec une pause entre les deux. Vous pouvez respirer "dans le compte" - comptez lentement dans votre esprit jusqu'à quatre. En quatre temps - inspirez, en quatre temps - en retenant votre souffle, puis (encore une fois pour quatre) - expirez et faites à nouveau une pause. Juste quelques minutes - et vous vous calmerez et votre tête s'éclaircira.
Étape 2
Maintenant, souvenez-vous d'un moment de votre vie où vous étiez un vainqueur, un triomphant, prêt à bouleverser le monde. Peu importe ce que c'était: réussir l'examen le plus difficile avec d'excellentes notes, gagner un concours ou féliciter une enseignante de maternelle. Rappelez-vous vos sentiments à ce moment-là, revivez-les à nouveau.
Étape 3
Prenez un morceau de papier, divisez-le en deux et décrivez brièvement les choix que vous devez faire - un à gauche, un à droite. Cela vous aidera à prendre du recul par rapport à la situation et à la regarder de l'extérieur. Avez-vous écrit ? Maintenant, regardez la feuille. Soudainement, vous comprendrez quelle option vous préférez ?
Étape 4
Si la clarté n'est pas encore venue, écrivez dans chaque colonne tous les avantages et inconvénients des options que vous envisagez (dans une colonne, sous les chiffres). Vous pouvez également décrire ce que vous obtenez dans le meilleur des cas, et si les choses ne se passent pas bien. Vérifiez les listes résultantes, équilibrez les risques et les avantages - et faites un choix éclairé.
Étape 5
Eh bien, si vous ne pouvez toujours pas choisir, jetez une pièce. Gardez à l'esprit que ce n'est pas une façon de faire un choix, mais une façon de comprendre ce que vous voulez vraiment. Et, si la pièce tombe « du mauvais côté » et que vous vous énervez, faites ce que votre cœur vous dit. Il a déjà pris une décision.
