Pendant la grossesse, tout le programme de la vie d'une femme change, et les habitudes changent également, y compris tout ce qui concerne le sommeil. Une femme non seulement dort beaucoup, préfère mentir davantage, surtout pendant les longues périodes de grossesse, mais elle le fait aussi d'une manière complètement différente.
Beaucoup de femmes ont l'habitude de dormir sur le dos. Mais avec le début de la grossesse et à mesure que le bébé grandit, dormir sur le dos devient non seulement inconfortable, mais aussi dangereux. Et pour la femme elle-même, et pour le bébé. Cela est dû au fait que la charge sur la colonne vertébrale et les organes internes augmente considérablement et qu'elle double en position couchée. Par conséquent, un tel rêve ne sera non seulement pas bénéfique, mais deviendra également très dangereux.
Comment mieux dormir pour une femme enceinte
Pendant la grossesse, le désir de plus de repos devient tout à fait naturel. Même si l'état de santé est excellent, l'enfant demande déjà à la mère plus de temps seul. La position de sommeil la plus confortable et la plus bénéfique pour une femme enceinte est sur le côté. Ainsi, vous et le bébé vous reposez complètement. Votre colonne vertébrale et vos organes internes ne sont pas déformés, vous ne ressentez pas de lourdeur, après un tel rêve, vos membres ne gonflent pas, car rien n'interfère avec la circulation sanguine dans le corps. Il est beaucoup plus confortable pour le bébé de dormir dans cette position. Après tout, il est mort-vivant à la surface du lit, entouré du ventre de sa mère, et non sur une colonne vertébrale dure, roulant dessus. Et cela peut facilement blesser le corps fragile et délicat du bébé en vous. Et les organes internes d'une femme peuvent causer beaucoup d'inconfort au bébé, le serrant de tous les côtés dans le ventre de la mère. Et avec des mouvements constants, le bébé peut blesser des organes en déplaçant de manière imprécise une jambe ou une poignée. Mais dans la position sur le côté, le bébé se sent beaucoup plus à l'aise, ce qui signifie qu'il est plus calme.
Comment bien dormir pendant les longues périodes de grossesse
Il est préférable de dormir sur un matelas orthopédique, sur une literie naturelle. Il doit y avoir une atmosphère calme dans la pièce. En position sur le côté, sans trop serrer les jambes sous vous, l'oreiller ne doit pas être très haut. Pour certaines femmes, il est pratique de placer un petit oreiller sous le ventre dans cette position. Cela empêche la peau abdominale de s'étirer et rend le sommeil plus confortable. Et rappelez-vous que l'état du bébé dépend directement du repos de la femme enceinte. Avant d'aller au lit, vous ne devriez pas regarder la télévision, surfer sur Internet pendant longtemps, en particulier à partir de toutes sortes de gadgets directement au lit. En plus de transmettre des rayonnements nocifs, ils détournent également l'attention de ce que vous êtes sur le point de vous endormir. Le sommeil doit être d'une grande importance et les conseils sur la façon d'organiser correctement le processus de repos ne doivent pas être négligés.
