Au cours de l'entraînement, le corps humain perd beaucoup de liquide avec la sueur. En conséquence, une sensation de soif apparaît. Mais de nombreux médecins et entraîneurs déconseillent de boire beaucoup de liquides immédiatement après l'exercice.
Les instructeurs et les entraîneurs interdisent souvent à leurs services de boire des liquides immédiatement après l'entraînement, car l'eau est rapidement absorbée dans le sang, augmentant ainsi son volume et, par conséquent, compliquant le travail d'un cœur déjà chargé. Une autre raison du rejet de l'eau et de tout autre fluide après un effort physique est le fait que pendant l'activité physique, l'accent de l'activité générale de l'organisme entier est transféré aux muscles. Les reins et le système digestif (estomac) sont en « mode sommeil ». Boire un verre d'eau les obligera à travailler plus dur, ce qui affectera le bien-être général et ralentira la récupération après l'exercice. Si une personne fait du sport et boit de l'eau, les reins commencent à fonctionner à la limite de leur capacité, et la rétention d'eau se produit dans le corps. Cela aide à abaisser les niveaux de sodium, qui sont essentiels au fonctionnement normal des organes internes. Il existe des cas où des marathoniens qui ont bu 2 à 3 litres d'eau immédiatement après la course ont été hospitalisés pour une insuffisance rénale aiguë. En aucun cas, ils ne doivent boire de l'eau froide ou glacée pendant l'entraînement, ainsi que plusieurs heures après. Rappelez-vous l'anatomie des organes internes: l'estomac est situé directement sous le cœur. L'eau froide qui y pénètre favorise la vasoconstriction réflexe, perturbant la circulation coronarienne et ralentissant le flux de nutriments dans le muscle cardiaque. Cela peut entraîner des maladies graves du système cardiovasculaire. Il est également très probable que vous ayez mal à la gorge, car dans des conditions d'immunité réduite, boire de l'eau froide dans un état chauffé après l'entraînement peut entraîner une inflammation des voies respiratoires supérieures et parfois inférieures (pneumonie).
